Calentamiento general y específico.

Antes de ejercer una actividad o ejercicio físico, debemos de calentar nuestro cuerpo, ponerlo en marcha, para evitar lesiones.

Conocemos dos tipos de calentamientos, general y específico.

Llamamos calentamiento general a aquel que hacemos cuando vamos a realizar cualquier actividad física, y calentamiento específico a aquel que nos prepara para una actividad física concreta y de gran intensidad o  de características muy especificas que requieren técnicas muy especializadas.

Aquí podréis ver dos vídeos de los distintos tipos de calentamientos ;

CALENTAMIENTO GENERAL.

En este vídeo vemos que el calentamiento no es de larga duración, y que es mas leve, encontramos movilidad articular, estiramientos musculares y desplazamientos.

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO.

Como ya había dicho el calentamiento específico es para prepararnos ante un ejercicio en concreto, y en este vídeo vemos como se preparan una serie de personas para jugar al voleibol.

Este calentamiento es de mas duración y requiere mucho mas trabajo.