¿Por qué es bueno hacer actividad física?

Pues bien, es buena la practica, dos o tres veces mínimo por semana, de actividad física, ya que nos aportara salud tanto física como mental.
Según estudios realizados y al alcance de todos, sabemos que la actividad física nos ayuda con nuestra imagen personal, ya que fortalece la masa muscular, aumenta la flexibilidad y la coordinación, esto mejorara a la larga nuestra autoestima. También sabemos que combate la osteoporosis y nos ayuda a controlar nuestro peso corporal, ya que en estos últimos años nos hemos encontrado con mucho nivel de sobrepeso, tanto en niños como en adultos, e incluso a veces puede ser mortal o acarrearte graves enfermedades. A parte, nos ayuda a combatir la ansiedad, la depresión, y mantener un buen estado de animo en general.
Aquí podeis ver un vídeo, en el cual vemos los problemas que nos puede traer la obesidad o el sobrepeso a causa de la falta de actividad física..