Algunos pasos de fútbol.

VIDEO AERÓBIC

En primer lugar, nuestro grupo no se ha basado en pasos concretos, si no que ha ido haciendo mezclas etcétera..

Si analizamos este vídeo podemos ver que hay pasos de aeróbic de alto y de bajo impacto.

Empezamos con una marcha, seguimos haciendo una uve seguida de otra e intercaladas por saltos y para finalizar esto damos unas palmadas en el aire y un par de vueltas para que seguidamente veamos como elevamos la pierna, y bajamos el brazo hasta unir la rodilla con el codo y sucesivamente subimos y bajamos los brazos en la dirección contraria.

Después hacemos un paso, fuera de lo aeróbico como un enlace de pasos, e iremos a parar a unos saltos acompañados de puños en plan boxeo.

Hacemos de nuevo una marcha para seguir con pasos de estilo reggaeton, damos varios puños al aire para deslizarnos y mientras tanto chocar las palmas.

Finalmente damos 4 pasos hacia delante y después hacia detrás, elevamos las manos y los brazos y nos damos la vuelta para repetir de nuevo todos los pasos.

Aeróbic de alto y bajo impacto

DIFERENCIAS ENTRE EL AERÓBIC DE ALTO Y BAJO IMPACTO
AERÓBIC ALTO IMPACTO	AERÓBIC BAJO IMPACTO
En el ejercicio encontramos una parte en la que los pies permanecen en el aire	En el ejercicio los pies están continuamente pegados al suelo.
80 % frecuencia cardiaca.	60 % frecuencia cardiaca.
Velocidad de la música, rápida.	Velocidad de la música moderada.
Se da la elevación de las extremidades, saltos, extensiones y rotaciones (movimientos amplios).	Los movimientos no deben ser amplios.

Alto impacto.

Bajo impacto.

Aeróbic: Beats o pulsaciones.

Las pulsaciones por minuto («Beats per minute» o «BPM» en inglés) es una unidad empleada para medir el tempo en música. Equivale al número de pulsaciones que caben en un minuto.

Se indica con una figura, seguida de un signo igual =, y luego por el número que representa la cantidad de esas figuras que entran en un minuto. Cuanto más grande es este número, la música se ejecutará más rápida. Evidentemente, si se indica como tempo  = 60, cada negra valdrá un segundo. Normalmente la figura que se usa como referencia para el tiempo es la negra, aunque pueden usarse otras figuras dependiendo del compás en que esté escrita la obra.

En algunas partituras se coloca este valor sobre el pentagrama para indicar el tempo al que se debe ejecutar la música, desde ese momento hasta la próxima indicación (o —en caso de que no haya otra indicación— hasta el final).

Este vídeo tiene de 165 a 220 BPM.

Diferentes golpeos en Badmintón.

Los golpes más importantes del Bádminton son:

Saque o servicio:

Existen los siguientes tipos de saque o servicio: saque alto de dobles, saque corto de dobles, saque tenso de derecha, saque corto individual, saque alto individual.

Utilización; Para sacar.

http://www.youtube.com/watch?v=3T1yMZ-qEzw

Globo o clear:

Puede hacerse: de derecha, de revés, ofensivo o defensivo, paralelo o cruzado.

Utilización; Para lanzar el volante al fondo contrario.

http://www.youtube.com/watch?v=d0Xis6C3aYs

Dejada o drop:

Existen las siguientes variantes para este saque: dejada o drop de derechas, dejada o drop de revés, dejada o drop lenta, dejada o drop cruzada, dejada o drop cortada, dejada o drop plana.

Utilización; Lanzar alto el volante y golpear cerca de la red.

http://www.youtube.com/watch?v=h01NGQRW_IY

Remate o smash:

Puede ser: remate de derecha, remate de revés, remate plano, remate cortado, remate paralelo o remate cruzado.

Utilización: Es un golpe ofensivo.

http://www.youtube.com/watch?v=8QlW8_PdYbw

¿Qué sabes del béisbol?

El béisbol es un deporte de conjunto jugado entre dos equipos de 9 jugadores cada uno.

Consiste en golpear una pelota con un bate (batear), desplazándola a través del campo y correr por el campo interno de tierra (infield) buscando alcanzar la mayor cantidad de bases posibles hasta dar la vuelta a la base desde donde se bateó (home) y lograr anotar el tanto conocido como carrera, mientras los jugadores defensivos buscan la pelota bateada para eliminar al jugador que bateó la pelota o a otros corredores, antes que éstos lleguen primero a alguna de las bases o consigan anotar la carrera.

El equipo que anote más carreras al cabo de los nueve (9) episodios, llamados innings que dura el encuentro, es el que resulta ganador. Si al término de los nueve innings regulares persiste un marcador igualado en carreras, el encuentro se extiende cuanto sea necesario para que haya un ganador, según las reglas básicas del juego no existe el empate, permitido sólo en ligas amateurs e infantiles para limitar el desgaste de los jugadores.

Una de las características que diferencian al béisbol de otros deportes de conjunto, es que en éste la defensa es la que tiene la pelota.

Los países considerados potencias de este deporte se encuentran concentrados en América y en Asia, siendo los Continentes Europeo y Africano los más rezagados, aunque Europa cuenta con dos buenos exponentes como Holanda e Italia; y en África sólo cabe destacar a la selección de Sudáfrica con algunos buenos talentos.

Este deporte se practica en un extenso campo de césped natural o artificial (con excepción de la zona donde los jugadores de la ofensiva corren para alcanzar las bases, ubicadas en los vértices del área cuadrangular llamada diamante, y anotar, llamada línea del corredor, y el área del lanzador donde el terreno es una loma de tierra).

A continuación, se podrá ver un vídeo con las mejores jugadas de béisbol.

Trabajo realizado por Mabel González, Marisa Campos y Mercedes García.

Deportes alternativos.

Ultimate.

Bodyblade.

Fastbol.

Lacrosse.